初春為何要曬太陽 好處竟然這么多

  進入初春,萬物復蘇,一切都是那么的美好。當然伴隨著溫度的升高,疾病、細菌開始出現,這個時候如果生病,不要先忙著吃藥,不妨曬曬太陽,這樣的小動作對保健身體、調節保健大有益處,一起來看看吧。

進入初春,萬物復蘇,一切都是那么的美好

  調補陽氣

  初春的陽光比寒冬要“溫柔”許多,曬太陽使得陽光照射到頭頂,頭為諸陽之首,是陽氣聚集的地方,特別是其中的百會穴,更是能聚攏陽氣,進而能通暢經脈,通過曬太陽能調補陽氣,讓體內陽氣更充沛。

  調節氣血

  曬太陽時可不僅僅是曬頭部,對于我們的背部也會照射到,我們的后背是前胸的折射,這里的經脈、穴位能起到調理臟腑氣血的作用。

  當然不要刻意的掀起衣服,露出后背,把背部朝向陽光即可。同時,在進行曬太陽的時候,可以搭配一些運動,例如老年人可以進行太極。

曬太陽時可不僅僅是曬頭部,對于我們的背部也會照射到

  提高免疫力

  在中醫看來,通過曬太陽能起到采日精的目的,就是通過采集陽光進行生發陽氣。而終的目的,是提高免疫力。

  讓血管更健康

  血管的健康與否,對身體有影響,要是血管中血液流通不暢,可能會出現身體寒冷。相反在陽光的照射下,會讓血液流通加快。同時,通過曬太陽,還能促進維生素D更加活躍,這樣能避免血管發生炎癥,對血管健康更有效。

  避免黃疸

  新生兒在剛出生后,醫生會進行黃疸測量,有些黃疸高的新生兒,醫生會建議曬曬太陽,能幫助降低黃疸,當然不是胡亂曬的,可以隔著玻璃曬一下,好要避免太陽燈照射,時間也不宜過長。

新生兒在剛出生后,醫生會進行黃疸測量

  緩解情緒

  相比陰天、雨天,陽光燦爛的日子無疑是好的,在陽光的照射下,身體的腎上腺素、甲狀腺素、性腺素會分泌更多的物質,這樣能有效改善低落的情緒,對抑制精神壓抑也是好的,從而大大緩解不良情緒。

  什么時候曬太陽好?

  很多人會說日光浴是陽光盛的時候,因此中午好。其實并非這樣,就保健來說,在早上六點到十點,這個時候曬太陽好,此時的紅外線較強、紫外線較弱,陽光并不強烈,剛好適合身體慢慢的代謝。

  另外,在下午四點到五點,這個時候也可以多曬太陽,能使得紫外線中的A光束,促使維生素D進行儲備,對促進腸道健康、增強免疫力非常好。

  一定不要在紫外線強的時候曬太陽,那樣只會傷身,而不會保健。

  應該曬多久?

  曬太陽的時候,很多人還會想著應該曬多久?其實這樣的時間需要和季節、人群來判斷。如果是剛出生的新生兒,一般每天在半個小時即可,曬多了也不好。在初春,此時的陽光并不強烈,成年人可以在陽光下運動。而到了夏天,好在樹蔭下曬太陽,這樣會更好一點。

  看似不起眼的曬太陽,其實對健康有影響,希望大家多注意,通過正確科學曬太陽,才能維持健康。

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