芒種如何養生 芒種養生這兩點一定要做到

  芒種時節天氣十分的炎熱,很多地區都已經吹起了空調,一到室外就滿身汗。在這么炎熱的時候,除了降暑,養生也不能忘記,芒種如何養生?天熱的時候我們的身體容易出現一些問題,所以預防疾病和養生是很重要的,芒種要預防什么病?一起來看下文吧!

  芒種如何養生

芒種如何養生

  衣衫要勤洗

  芒種的時候多數地方的氣溫都已經達到三十多度,在這種溫度下,待在室外就是一種考驗,只要幾分鐘就會出汗,如果再走動走動或者是做一些體力活,很快汗水就會把衣服全部浸濕了。因此在芒種的時候,每天都要注意換衣服,出汗多的時候更要及時換。

  汗水不僅僅是水,還會有大量的細菌在里面,因此汗多的時候把衣服換下來更好。如果偷懶穿著濕掉的衣服,這些細菌一些停留在我們的皮膚上面,可能會造成皮膚瘙癢、感染等問題。如果穿濕衣服去空調房或者一些氣溫低的地方,還會很容易引起感冒。

  所以在芒種的時候,想要更加健康,必須要注意及時的換洗衣服。如果你出了大量的汗,這時候應該找一個地方坐下來休息十分鐘,等到流汗差不多停止的時候去洗澡,然后換掉衣服。如果出汗的時候直接去洗澡,對于我們的皮膚和心臟都會造成負擔。

  飲食宜清淡

  歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看,飲食清淡在養生中有不可替代的作用。

  另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。

飲食過咸,體內鈉離子過剩,會使血壓升高

  吃甜食過多,易引起中間產物如蔗糖的積累,而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴重者還可誘發糖尿病。

  芒種要預防什么病

  提防熱傷風

  夏天易患感冒,中醫稱為“熱傷風”,流涕、鼻塞、打噴嚏,有時還出現發熱、頭痛等,有的還會出現嘔吐、腹瀉癥狀。

  在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

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