經期注意事項有哪些 經期這件事千萬別去做

  經期對于每個女性朋友來說都是比較熟悉的一個時間,每個月都會經歷那么今天特別的時間。在經期的時候和平時是不一樣的,有一些事項需要特別的注意。經期不能吃什么?如果你還不知道,每次都是隨意的吃東西,那么下面的文章一定要看看哦!

  經期注意事項有哪些

經期注意事項有哪些

多吃新鮮蔬果

  經期我們的身體會需要大量的營養,因此多吃點蔬菜和水果是很不錯的選擇。一方面蔬菜和水果中的營養非常豐富,另外它們對人體也不會產生什么刺激,所以是很適合月經期的人吃的。在經期還可以喝點紅糖水,可以起到暖身的作用,減輕痛經的癥狀。

  保持愉快心情

  在經期應該要保持愉快的心情,因為當一個人的心情不好的時候,身體的內分泌等情況都會受到影響。假如本來就有痛經的問題,心情不好的情況下痛經就更加嚴重了。所以女性朋友們應該在經期保持愉快的心情,不要悶悶不樂的哦!

  做好經期衛生工作

  經期還應該注意個人的衛生,保持陰部的清潔。每天大量的分泌物要及時的洗干凈,否則局部可能會有大量的細菌。使用衛生巾的時間也要留意,不能超過三個小時,每過一會就及時的換掉。很多人患上婦科病和個人衛生習慣不好有關,在經期更要注意。

  經期清潔陰部的時候應該是使用小盆快速的清洗后擦干,不能進行盆浴,也不建議去游泳、泡澡、泡溫泉,以免有細菌通過水進入陰道。很多的婦科疾病都是個人衛生不好引起的,大家應該要注意。

  免房事

  經期不能洗頭是一個流傳很久的事情了,其實只要你沒有什么太過不舒服的情況,洗頭是沒有問題的,一般人經期都有4天到7天,不洗頭豈不是要臭了?真正不能做的是同房,經期同房會讓細菌進入陰道和子宮,可能造成婦科疾病。

  經期不能吃什么

而茶中含有30%以上的鞣酸

  1、茶

  女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  2、含咖啡因的飲料

  大家千萬要記住,在經期盡量避免喝含有咖啡因的飲料,因為咖啡因在經期會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

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