土豆的好處 多吃這種食物幫你調理腸胃

  土豆是一種很常見的食物,多數的人都比較喜歡,在平時適當的吃一點土豆能夠為我們的身體帶來很多的好處,它具有的營養物質比較豐富的,生活中土豆的做法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道食用土豆的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  土豆的好處

  平時適當的吃一點土豆對我們的腸胃有很多的好處,它含有的營養物質是比較多種,能夠幫助我們調理腸胃,土豆含淀粉較多,食用之后可以說比較容易消化,并且土豆中含有的一些物質能夠幫助我們減少胃液的分泌,所以土豆對于調理和胃,健脾有一定的功效。

  在平時適當的吃一點土豆能夠預防便秘,土豆會有這樣的功效,主要是因為含有一種粗纖維的物質,該物質可以促進胃腸蠕動,能夠加快膽固醇的代謝,并且在降低膽固醇的時候還能預防便秘的出現,所以適合一些膽固醇較高,并且有便秘史的人食用。

在平時適當的吃一點土豆能夠預防便秘

  土豆抗衰老的效果是非常好的,土豆中含有的纖維物質可以幫助我們增強皮膚的彈性,以及血管的彈性,并且土豆中含有弱堿物質,有利于女性體內酸堿平衡,可以幫助我們中和身體中的酸生物質、從而有一定的美容、抗衰老作用。

  可以為人體提供所需營養,土豆的維生素,以及微量元素等,很容易被人體消化吸收。可以供給人體需要大量的熱能,很常見的就是一些健身愛好者,會經常食用土豆泥來補充鍛煉所消耗的養分,而在一些國家,土豆早已經被大量的作為主要食品。

  具有減肥作用起,土豆含有大量的膳食纖維,同時含有維生素,礦物質。而土豆卻含有較少的熱量,也就是說使用的同時,不但補充了身體所需的一部分營養物質,而且不用去消耗是人體變胖的熱量,也就是卡路里,所以在一定程度上有減肥的效果。

  土豆適合搭配各種食物,可以想象一下,其實在我們平時的做飯中,土豆是可以搭配各種食材,而做成一道美食的,這對于吃貨無疑是一個好處,因為美味的同時,土豆還不會容易使人發胖。

  吃土豆的好處固然很多,但是也要注意就是,土豆也不可吃太多,因為土豆中有一種堿性物質,大量食用容易產生腹痛,腹瀉等癥狀,所以要適量食用土豆。

  土豆的做法

  1、醋溜土豆絲

  【主料】:土豆1個

  【配料】:干辣椒

  【調料】:香料水、白糖、鹽、蔥絲,姜、蒜末,醋各少許

土豆去皮,洗凈,切成均勻的細絲

  做法

  1、土豆去皮,洗凈,切成均勻的細絲,用清水浸泡

  2、開水快汆(入鍋3秒即撈出) ,清水再泡(重要)

  3、熱油起煙(喜辣者放入干辣椒)下鍋快速翻炒(只須幾下),少放白糖(與醋結合提味,可替代味精),加入半炒勺香料水(用花椒、八角、桂皮、香葉浸泡),入鹽、蔥絲,姜、蒜末,少許醋,翻炒兩下起鍋。

  注:火要猛,速度要快,因為土豆絲已汆熟,不用擔心炒不熟。

  溫馨提示

  根據個人口味,佐配少許青、紅辣椒絲或甜椒絲或芹菜段,即好看,又提味。

  2、土豆餅

土豆的做法 土豆的好處 土豆的禁忌 史上全明星資料
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
博狗手机版网址 宝兴县| 霍州市| 潞西市| 玛多县| 象州县| 卢氏县| 延吉市| 金坛市| 无极县| 安岳县| 东方市| 措美县| 怀宁县| 海口市| 城固县| 大城县| 遂平县| 合肥市| 绍兴市| 浮山县| 双柏县| 镇巴县| 大埔区| 永春县| 祁东县| 鞍山市| 辽中县| 光泽县| 大名县| 鹿泉市| 定远县| 英吉沙县| 永年县| 松潘县| 本溪市| 枣阳市| 达日县| 绥德县| 新建县| 长阳| 江达县| 黄骅市| 甘洛县| 九龙县| 神木县| 开封县| 二连浩特市| 且末县| 巴彦淖尔市| 时尚| 来安县| 黑山县| 青龙| 汉源县| 景东| 绥德县| 铜陵市| 扎鲁特旗| 洞口县| 邹城市| 承德市| 永丰县| 宾阳县| 西贡区| 张家川| 五河县| 鄱阳县| 盖州市| 晋城| 聊城市| 安国市| 兴仁县| 方城县| 陆河县| 沭阳县| 西吉县| 佛教| 从江县| 柏乡县| 阿坝县| 鸡泽县| 陆河县| 稻城县| 临泉县| 高密市| 香港| 镇平县| 社会| 成武县| 八宿县| 黄大仙区| 防城港市| 栾川县| 桂平市| 洛隆县| 奈曼旗| 潮州市| 贵南县| 呼图壁县| 华宁县| 会理县| 林州市| 新干县| 壶关县| 弥勒县| 油尖旺区| 罗山县| 广东省| 印江| 鄂伦春自治旗| 斗六市| 成武县| 无极县| 阳谷县| 西畴县| 革吉县| 沈丘县| 蒙山县| 安岳县| 化德县| 威宁| 郯城县| 新泰市| 余姚市| 垣曲县| 亚东县| 个旧市| 新竹县| 浦城县| 义马市| 墨江| 宝山区| 台州市| 英吉沙县| 霸州市| 蒲江县| 虹口区|