腰椎間盤突出癥注意事項 睡覺時這點一定注意

  腰椎間盤突出癥這個病多數人應該都有聽過,很多人都是由于過度的勞累以及上了年紀而導致的這個疾病。腰椎間盤突出癥的癥狀非常復雜,這是多數人都不了解的。腰椎間盤突出癥注意事項有哪些?想知道的朋友就請看下面的文章介紹吧。

  腰椎間盤突出癥注意事項

腰椎間盤突出癥注意事項

  不要經常單手提重物行走

  腰椎不好的人在平時應該避免腰部受力,比如說不能去搬太重的東西,特別是用一只手去拿很重的東西的時候,我們的腰椎會承受非常大的壓力。腰椎間盤突出的患者注意,不要用單手去拿重物,否則可能會造成病情加重,這一點一定要小心。

  不要養成彎腰搬重物習慣

  如果有比較重的東西,需要拿起來,正確的方法是蹲下來,然后借助腿部的力量將重物抬起。但是有些人卻喜歡彎腰搬東西,這樣就導致腰部承受的力量很多,對于腰椎間盤突出癥的患者來說,這樣的做法更加應該要注意避免,拿不動的時候及時求助別人。

  避免慢性咳嗽和便秘發生

  腰椎間盤突出癥的患者還應該在平時注意根據氣溫變化來穿衣服,避免患上咳嗽以及感冒之類的疾病。因為當我們在咳嗽的時候,對于腰椎會產生一種壓迫,從而造成病情加重。如果患有便秘的情況,對于腰椎間盤突出癥患者也是一種負擔。

  不要甩頭發

  甩頭發是反復、長期、單側的頸椎運動,長期如此,很容易使頸部勞損而引起頸椎病。

坐位時避免“老婦人”姿勢

  坐位時避免“老婦人”姿勢

  患有腰椎間盤突出的朋友在平時應該避免“老婦人”姿勢。 這種姿勢會導致腰椎前突減少,就會讓我們的椎間盤壓力增加,時間久了腰椎間盤就會退化。我們在坐著的時候一定要保持上身挺直,同時收腹和并攏下肢;椅子有靠背的時候要靠在椅子上。

  腰椎間盤突出癥有什么癥狀

  1.腰痛

  腰痛是腰間盤突出在臨床上容易察覺的癥狀,很多人腰經常疼,就懷疑自己是不是腰間盤突出了。腰間盤突出大多表現為腰部持續性鈍痛,還有一種是牽扯樣痛。

  太過勞累或者久坐久站后會發作,躺下后癥狀會減輕。還有一種也是常見的癥狀,表現為腰部痙攣性劇痛,這種是突發性的,疼痛一般難以忍受,需要臥床休息。這種癥狀很大幾率是纖維破裂。

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